多少人羨慕著別人的身材與樣貌，羨慕著別人的成功與精彩。

但是當了解到其背后付出的艱辛和近乎殘酷的自我管理后，又迅速打起了退堂鼓。在渾渾噩噩、隨波逐流的日子里，繼續(xù)毫無意義地耗費生命。

知乎上有這樣一個問題：你最深刻的錯誤認識是什么？點贊最高的回答是：以為自由就是想做什么就做什么，后來才發(fā)現(xiàn)自律者才會有自由。

當一個人缺乏自律的時候，他做的事情總是在受習慣和及時誘惑的影響，要么就是被他人的思想觀念所擾，幾乎永遠不可能去做內(nèi)心真正渴望的事。你會發(fā)現(xiàn)：那些自律到極致的人，都擁有了開掛的人生。

谷歌有位高級工程師，叫馬特·卡茨。

他給自己定下了一個30天改變的計劃，每天做一些之前未能堅持的事。比如：每天騎自行車上班，每天步行10000步，每天拍一張照片，寫一本5萬字的小說；不看電視，不吃糖，不玩推特，拒絕咖啡因.....

可以說這份計劃充滿了挑戰(zhàn)性，做不到自律的人勢必無法完成。但馬特堅持了下來。

30天后，昔日那個肥膩的宅男工程師不見了，他開始發(fā)自內(nèi)心地喜歡上騎自行車去工作，甚至完成了在非洲最高峰乞力馬扎羅山的遠足。

心理學家曾經(jīng)總結(jié)過這樣的規(guī)律：自律的前期是興奮的，中期是痛苦的，后期是享受的。但有沒有發(fā)現(xiàn)，大部分人都在自律的中期——痛苦期徘徊太久，以至于把痛苦當作是自律。而當你自律到極致，你會發(fā)現(xiàn)：自律能夠帶給你發(fā)自內(nèi)心的平靜和享受。

因為你知道，自己在一天天地改變，自律已經(jīng)變成了一種深入骨髓的習慣。前不久看到新聞說，“小李子”又瘦了，但去翻了翻照片，瘦的確是瘦了，但比起巔峰時期的身材來講，還是相去甚遠。

再看看同樣是混好萊塢的，演《速8》的67年的杰森.斯坦森。今年已經(jīng)51歲了，身材保持的特別好，看上去甚至比小他七歲的小李子年輕一大截。

單從體格上來看，一個放任自由的帥小伙，一不小心變成了只能演發(fā)福大叔的中年人。一個從20歲出頭開始演硬漢的男生，30年后依舊能保持著自己硬漢本色。

當你的生活被“情緒”、“懶散”和“欲望”占據(jù)的時候，你可能就會生活的毫無秩序，活成成一團混亂不堪的情緒，活著一灘毫無節(jié)制的肉。

為什么自律的人生，可以像開了掛一樣，但現(xiàn)實中，卻很少有人做得到？

因為自律意味著你必須有所放棄，不能全部都要。

就像你想要保持完美的體型，維持身體的健康，你就必須和垃圾食品說再見，你不能肆無忌憚地吃麥當勞和肯德基；

就像你想要成為學霸，拿到獎學金，那舍友半夜三更還在玩游戲，談戀愛煲電話粥，你就不能如此放縱；就像你畢業(yè)后想要擁有自己的事業(yè)，那你必須在周末的時候，繼續(xù)加班研究自己的感興趣的領(lǐng)域，同事發(fā)起的聚會，你都得加以拒絕。

這個世界上，太多事情是不可能面面俱到的，你必須有所放棄。但人做為一種社會性動物，十分厭惡損失帶來的陣痛感。

一個人得了2000元錢和丟了2000元錢對內(nèi)心的沖擊，哪個更大？顯然，丟錢沖擊更大，真可謂“相同得失，不同影響”。

心理學研究表明，同樣的得失，“失”的影響是“得”的兩倍，由此看出，人對損失更敏感。這就是“損失厭惡”。基于這樣的一種本性，很多人不斷被它牽著鼻子走。

于是我們一邊狼吞虎咽地吃著垃圾食品，一邊幻想自己擁有八塊腹肌；一邊和舍友通宵達旦地LOL，一邊期盼著期末考試可以門門功課都過90分；一邊和同事周周出去KTV游山玩水，一邊希望自己能夠在30歲前實現(xiàn)財務自由。

這樣的癡人說夢，你不知道做過幾次？

知乎上曾經(jīng)大熱過這樣的一個回答：既然整天不思進取，渾渾噩噩，沒有半點目標可言，就不要做什么英雄式的夢，好好地甘于平庸。既要前程似錦，又要毫不費力，你咋不上天？

年輕的時候，我總以為什么都想要，都后來才發(fā)現(xiàn)，真正厲害的人，懂得為人生做減法，知道哪些東西不該要，哪些東西即使拼了老命，也要去爭取的。自律這件事情，不僅僅局限于肉體或者是時間。更重要的是，思維模式的修正和改變。

只有思維轉(zhuǎn)變了，才會從時間，精力，情緒和身材各個方面，都形成“自律思維”。

自律本身就是一件艱苦的事情，因為自律意味著你需要和自己的天性作斗爭。這些天性包括“懶惰”，“好吃”，“貪婪”和“憤怒”...等等，是對自己欲望的節(jié)制。所以自律從來不是一件容易的事情，相反，它非常艱難。

就像我們常見的各種21天打卡訓練營，最終堅持下來的，都不到1/3。更別說，當把時間軸拉長，拉到100天，或者更長的時間線上，能堅持下去的幸存者，還有多少？

以前總覺得，人生苦短，應及時行樂。今朝有酒今朝醉，人不風流枉少年。

直到后來，我漸漸發(fā)現(xiàn)：每一個不自律的行為，都會給你帶來更大的痛苦。長期暴飲暴食、缺乏運動，會讓你不得不為自己的健康付出代價；熬夜打游戲、刷微博，帶來的是第二天的無精打采、渾渾噩噩；沒有目標、得過且過，會讓你迷失方向、日漸空虛。

設(shè)計師山本耀司說：我從來不相信什么懶洋洋的自由。我向往的自由是通過勤奮和努力實現(xiàn)的更廣闊的人生。我要做一個自由又自律的人，靠勢必實現(xiàn)的決心認真地活著。

不要做欲望的奴隸，自律可以令我們活得更高級。成為自律的人，共勉。